健康・フィットネス

FFMI計算機 - 除脂肪量指数

アスリート向けの除脂肪量指数(FFMI)を計算します。

作成・管理: CalcTago編集チーム最終更新: 2026-02-13

計算式やエッジケースは公開前に信頼性の高い参考資料と照合して検証しています。方法論、編集基準、修正については以下のリンクをご利用ください。

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よくある質問

FFMIとは?

除脂肪量指数は体脂肪とは独立して筋肉量を測定し、アスリートやボディビルダーに有用です。

良いFFMIとは?

平均的な男性: 18-20、アスレチック: 20-22、エリートナチュラル: 22-25、25以上はドーピング使用を示唆。

なぜFFMIを正規化する?

正規化は身長の違いを調整し、人々の間で公平な比較を可能にします。

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このツールについて

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  • 身長
  • 体重
  • 体脂肪
  • 平均以下
  • 平均
  • アスリート
  • ナチュラルのエリート
  • ナチュラルを超える

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  • 除脂肪量

計画の立案にも既存の数字の検証にも、FFMI計算機は数秒で答えを出します。 身長、体重、体脂肪、平均以下、平均、アスリート、ナチュラルのエリート、ナチュラルを超えるを入力してくださ い。ツールがデータを処理し、FFMI、正規化FFMI、カテゴリ、除脂肪量を返します。

WHOやNIHの基準値は一般集団を対象としており、すべての人に当てはまるわけではありません。 一度に一つの値を変更して結果への影響を確認してください。どの要素が最も重要かを素早く把握できます。