Sundhed & Fitness
FFMI-beregner - Beregn fedtfri masseindeks
Beregn fedtfri masseindeks for atleter.
Formulas and edge cases are reviewed against authoritative references before publication. For methodology, editorial standards, or corrections, use the links below.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er FFMI?
Fedtfri masseindeks måler muskelmasse uafhængigt af kropsfedt, nyttigt for atleter og bodybuildere.
Hvad er en god FFMI?
Gennemsnitlig mand: 18-20, Atletisk: 20-22, Elite naturlig: 22-25, Over 25 antyder dopingbrug.
Hvorfor normalisere FFMI?
Normalisering justerer for højde-forskelle og muliggør fair sammenligning mellem personer.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Denne FFMI-beregner omsætter dine indtastede tal til konkrete resultater. Udfyld Højde, Vægt, og Under gennemsnittet for at beregne FFMI og Mager masse.
Justér værdier for at sammenligne scenarier og se, hvor følsomt resultatet er. Beregningen bruger tallene, som de er indtastet, så tjek enheder og forvent små afrundingsforskelle i de viste totaler.