Sundhed & Fitness
FFMI-beregner - Beregn fedtfri masseindeks
Beregn fedtfri masseindeks for atleter.
Formler og specialtilfælde gennemgås mod autoritative kilder før offentliggørelse. For metodik, redaktionelle standarder eller rettelser, brug linkene nedenfor.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er FFMI?
Fedtfri masseindeks måler muskelmasse uafhængigt af kropsfedt, nyttigt for atleter og bodybuildere.
Hvad er en god FFMI?
Gennemsnitlig mand: 18-20, Atletisk: 20-22, Elite naturlig: 22-25, Over 25 antyder dopingbrug.
Hvorfor normalisere FFMI?
Normalisering justerer for højde-forskelle og muliggør fair sammenligning mellem personer.
Relaterede værktøjer
Om dette værktøj
Input
- Højde
- Vægt
- Kropsfedt
- Under gennemsnittet
- Gennemsnit
- Atletisk
- Elite (naturlig)
- Over naturligt
Resultater
- FFMI
- Normaliseret FFMI
- Kategori
- Mager masse
Du behøver ikke huske formlen — FFMI-beregner klarer beregningen for dig. Indtast højde, vægt, kropsfedt, under gennemsnittet, gennemsnit, atletisk, elite (naturlig) og over naturligt.
Værktøjet behandler dine data og returnerer ffmi, normaliseret ffmi, kategori og mager masse. Ændr én variabel ad gangen for at se, hvordan resultatet påvirkes.